AKO SPADATE U OVU GRUPU, NIPOŠTO NE SMIJETE DA PIJETE VIŠE OD JEDNE ŠOLJICE KAFE DNEVNO: Tvrdi nutricionista!
Kafa je mnogima omiljeni napitak, pa iako je dokazano da može da bude korisna u većini slučajeva, postoji određena grupa ljudi koja bi trebalo da ovaj napitak zaobilazi u širokom luku.
Ako spadate u neku od ovih grupa, konzumiranje kafe bi na vas moglo da ostavi negativne posljedice,jednoglasno se slažu nutricionisti.
1. Osobe koje pate od upale crijeva
“Kofein može da ubrza probavu, a isto tako i poveća šansu da dođe do dijareje, koji je jedan od glavnih simptoma upalne bolesti crijeva”, pojašnjava nutricionistica Angel Planels.
2. Osobe koje imaju galukom
“Intraokularni pritisak može da poraste kod osoba koje imaju glaukom kada konzumiraju kafu, ako je vjerovati istraživanja. Stručnjaci zato savjetuju da se u tom slučaju smanji unos kofeina ili čak da se izbjegava, ali, takođe smatraju da je potrebno provesti dodatna istraživanja”, dodaje Planels.
3. Osobe koje pate od bolesti srca
Kako kofein iz kafe može uzrokovati trenutan porast krvnog pritiska i ubrzati rad srca, važno je da svaka osoba koja je u prošlosti imala problema sa srcem pripazi i razgovara sa ljekarom koliko kafe smije da popije, naglašava Keli Mekgrejn, nutricionistica.
4. Trudnice
“Američko udruženje ginekologa savjetuje da trudnice ne bi trebale da piju više od 2 šoljice kafe u danu kako bi smanjile rizik od pobačaja i preranog porođaja. Ipak, studija objavljena prošle godine kaže kako ne postoji sigurna količina kafe za trudnice i da bi svaka trudnica trebala razgovarati sa svojim ginekologom o tome”, navodi Heikinen.
5. Doilje
“Kako je kofein diuretik, moguće je da bi majka koja doji mogla da pati od dehidratacije usljed prevelike konzumacije kafe.
6. Osobe sa poremećajem spavanja
“Jasno je da ćete nakon neprospavane noći prvo posegnuti za šoljicom kafe, ali upravo ta navika može voditi ka začaranom krugu nespavanja i dnevnog umora. Čak i ako mislite da popodnevna kafa ne remeti vaš san, ona to ustvari može učiniti. Savjet je da posljednju kafu pijete 6 sati prije odlaska u krevet”, navodi Heikinen.
7. Osobe koje pate od anksioznosti i napada panike
“Kofein je stimulant koji može pogoršati anksioznost, a ako od nje često patite, razmislite o tome da smanjite unos kofeina”, upozorava Mekgrejn. (novi.ba)
