Ukoliko ne želite da vaše zdravlje strada, morate da pazite na vrijeme kada konzumirate sljedeće stvari:
Banane
Iako se banane čine kao super brz doručak, ako ih jedete na prazan stomak, one samo crpe vašu energiju.
Jedite banane u kombinaciji sa drugom hranom koja povećava energiju, kao što je, na primjer, puter od kikirikija.
Kafa
Iako je kafa prva stvar koju ujutru pravi većina ljudi, konzumiranje kafe kada ste gladni narušava bioritam vašeg tijela.Sačekajte barem 2 sata od kada se probudite kako biste popili svoju prvu kafu.
Riža
Koliko god da uveče želite suši ili indijsku hranu, pametnije bi bilo da je jedete popodne, jer riža ima kompleksne ugljene hidrate koji se dugo vremena razlažu i vare.
Slatkiši
Glavnu grešku pravite kada jedete slatko na prazan stomak, ili kada su vam slatkiši užina ili lagani obrok.
Slatke stvari je najbolje jesti poslije zdravog, glavnog obroka, kako nivo šećera u krvi ne bi trpio drastične promjene.
Meso
Meso je teško za varenje, pa treba da ga konzumirate najkasnije 3 sata prije nego što legnete da spavate.
Orašasti plodovi
Isto kao što je slučaj sa mesom, i za njih je potrebno mnogo vremena da se svare, pa je najbolje da ih konzumirate ranije tokom dana, kako ne biste imali problema sa snom.
Citrusno voće
Započinjanje dana svježe cijeđenim limunom ili pomorandžom nije najpametnija ideja. Citrusno voće je previše kiselo i može da nadraži želudac ako u njemu nema hrane.
(novi.ba)
