AKO SJEDITE OVOLIKO DUGO, POTPISUJETE SEBI “SMRTNU PRESUDU”: Naučnici upozorili – rizik od infarkta 20% veći!
Nova studija pokazala da je svakodnevno sjedenje po osam i više sati veoma opasno – povećava rizik od infarkta i moždanog udara za čak 20 odsto!
Iako stručnjaci neprestano upozoravaju koliko je opasno dugo sjedenje i pozivaju nas da budemo više fizički aktivni, zbog savremenog načina života čini se da je to ponekad nemoguće.
Kineski stručnjaci utvrdili su da ljudi koji sjede po osam sati dnevno, koliko uglavnom i iznosi radno vrijeme na većini poslova, imaju 20 odsto veći rizik od srčanog ili moždanog udara.
Takođe, kod njih je rizik od otkazivanja srca veći za 49 odsto u odnosu na one koji sjede duplo manje.
Imajući u vidu ove podatke, naučnici ističu da bi smanjenje vremena koje provodimo sjedeći, a povećanje fizičke aktivnosti, moglo da ima iste efekte kao smanjenje pušenja na globalnom nivou.
Inače, do rezultata koje je ova studija dala, kineski naučnici su došli analizirajući 105.677 ljudi iz 21 zemlje, koji su u prosjeku stari 50 godina. Oni su odgovarali na pitanja o tome koliko sati dnevno sjede, a zatim su naučnici pratili njihovo zdravlje narednih 11 godina.
Do kraja studije zabeleženo je 6.200 smrti volontera. Takođe, zabilježeno je 2.300 infarkta, u 3.000 slučajeva moždanog udara, kao i 700 slučajeva otkazivanja srca, ali nisu se svi završili fatalno.
Jasno, mnogi će reći da ne mogu da napuste posao zbog rezultata ove studije, ali naučnici ističu da redovno vježbanje može da umanji efekte koje višesatno sjedenje ima na zdravlje.
Na primjer, učesnici studije koji su najviše vježbali – oko dva i po sata nedeljno – imali su samo 17 odsto povećan rizik od smrti, što je znatno manje u odnosu na one koji ne vježbaju. (MONDO)
