MODRICE KOJE NASTAJU IZ ČISTA MIRA SU UPOZORENJE: Obratite pažnju, tijelo vam šalje znak da mjesecima imate veliki problem
Nezdrav način života i ishrane dovode do nedostatka određenih vitamina ili minerala, a nije tajna da sve veći broj ljudi ima ovaj problem. Vitamin C je jedan od najvažnijih esencijalnih nutrijenata koji treba da se konzumira redovno kako bi se spriječio njegov nedostatak koji može da dovede do ozbiljnih problema sa zdravljem.
Dijetetičari ističu da su najčešći faktori rizika za nedostatak vitamina C kod ljudi loša ishrana, alkoholizam, anoreksija, teška mentalna bolest, pušenje. Dok simptomi ozbiljnog nedostatka vitamina C mogu da potraju mjesecima dok se ne razviju, postoje znakovi na koje bi definitivno trebalo da obratite pažnju, jer mogu da ukažu upravo na nedostatak ovog važnog vitamina.
To su:
umor
suha koža
veća podložnost bolestima
krvarenje desni
modrice
rane koje sporo zaceljuju
bolovi u zglobovima ili koljenima
anemija
loše raspoloženje ili česta promjena raspoloženja
neobjašnjivo gojenje
Prema statistikama, oko 7 odsto žena i 10 odsto muškaraca ima često ili neprestano nedostatak vitamina C. Namirnice kojima možete da nadoknadite vitamin C su crvena paprika, kivi, pomorandža, jagode, prokelj, dinja… novi.ba
