SUPROTNA RAZMIŠLJANJA: DA LI JE ZDRAVO JESTI TUNJEVINU IZ KONZERVE
Ako želite ukuse ribe, kao i njene dobrobiti vezane za zdravlje vašeg srca i mozga, odabir nečeg poput konzervirane tunjevine je koristan izbor. Međutim, da li je tuna iz konzerve i dalje zdrava? Konzervirana tunjevina može da ponudi pregršt prednosti poput proteina i stimulativnih i zdravih masti, ali je također loše ocijenjena jer ima više natrijuma kao i mnoge druge konzervirane hrane, kao i potencijalno dovodi do izloženosti živi.
Živa, koja se nalazi u mnogim različitim vrstama ribe i morskih plodova, izaziva sve veću zabrinutost zbog utjecaja koji može da ima na naše kognitivno zdravlje i mentalne funkcije. I sa svim ovim suprotnim razmišljanjima o jedenju tunjevine iz konzerve, mnogi ljudi se pitaju vrijedi li uopšte jesti je.
Mnogo toga treba razmotriti prije nego što sebi napravite sendvič od tunjevine. Konzervirana tunjevina je bogata korisnim nutrijentima kao što su proteini i omega-3 masne kiseline i može da bude ukusan zasitan međuobrok kako bi ste bili siti između obroka.
Može se konzumirati kao dio glavnog obroka kako bi vam pomogao da postignete svoje dnevne ciljeve proteina. Iako neke vrste imaju više natrijuma ili masti, možete da tražite brendove koji imaju niže nivoe i jednog i drugog. Dakle, sve dok pronađete kvalitetnu koja ima manje natrijuma i masti, jedenje konzervirane tunjevine nekoliko puta sedmično može da bude savršeno sigurno i zdrav dio vaše svakodnevne ishrane. hayat.ba
